这种姿势简便易行，节省体力，无需扭曲身体，于是很多夫妻性爱欲火变弱后往往只采取传教士体位。

关灯可以避免对自己的身体太过在意,但在黑暗中做爱，夫妻就没有了深情对视、目光交流的机会，不利于增强两人亲近感。 解决之道：关掉头上的灯，点上蜡烛。 烛光可以使相互看得清，而且可以消除毫无遮掩的尴尬。 还可以给顶灯装上调光开关，或者打开邻近卫生间、门厅的灯。 .夫妻上床时间不同大多数新婚夫妻都会同时上床依偎在一起。

男上女下的姿势又被称为传教士体位，是夫妻性爱中使用频率最高的。

洛杉矶约会和婚姻教练迪安娜mit洛林说：这表明性爱完全变成了例行公事，而非增进关系。 解决之道：老夫老妻无需不厌其烦尝试各种体位，但需变化做爱地点，如可以在桌子上或厨房台面上性爱，或者变换些花样，如可将一条腿放到男伴肩上等。 迪安娜mit洛林表示：任何偏离常规的东西都会对大脑产生额外刺激，进而提升性爱的刺激度。 .夫妻不再调情懒惰或许是导致这一问题出现的部分原因。 洛林说：很多夫妻总是想直达最终结果性高潮。 如果把性爱当成终极目标，夫妻就会急匆匆地跑向终点，而相互调情中的趣味元素则可能被忽略。 解决之道：洛林建议，每个月安排一晚或两晚不做爱，只是相互取悦，这样就会卸下性高潮的压力。 .每次都在黑灯瞎火中做爱没有人喜欢在强光下做爱，但黑灯瞎火也不太适宜。

洛林说：蜜月期过后，夫妻开始干各自的事。 在不同时间上床开始成为习惯。 解决之道：一方可以主动调整作息，以使夫妻两人的上床时间一致。 夫妻也可以在早晨醒来后做爱。

美国威得恩大学人类性学研究中心助理教授萨比撒mit皮莱mit弗里德曼说：老夫老妻在性生活中更高效，他们会采取最基本的传教士体位在几分钟内完事，然后可以去干别的事情。

医网摘要：新婚初期，夫妻性生活如同美味大餐，让双方胃口大开，总是欲罢不能。

但随着岁月流逝，性爱变得越来越单调，一成不变的步骤、循规蹈矩的动作，让夫妻逐渐失去了“性趣”。 美国《预防杂志近日刊文指出，要想减少性爱乏味感，双方要对性生活进行管理。 为此，多位性学专家总结出了一些需要打破的性常规，并给出了破解之道。